Τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν εμμονή με το βάρους τους! Στόχος σας να τους μάθετε την υγιεινή διατροφή και να τους παρέχεται την ευκαιρία να δοκιμάσουν υγιεινά φαγητά!
Τα παιδιά σας μιμούνται οπότε αν κάτι δε θέλετε να το τρώνε συχνά, μην το τρώτε ούτε εσείς γιατί σας έχουν ως πρότυπο.
Μαγειρέψετε με τα παιδιά σας ένα υγιεινό γεύμα και καταναλώστε το μαζί τους στο τραπέζι.
Μάθετε τα παιδιά σας να αγαπούν το σώμα τους όπως και αν είναι! Μόνο έτσι θα αποφύγετε περιστατικά ανορεξίας ή βουλιμίας!
Γράψτε μαζί τη λίστα του σουπερμάρκετ και ψωνίστε μαζί δίνοντας τους την ευκαιρία να επιλέξουν να αγοράσουν κάτι υγιεινό!
Αποφύγετε τις φράσεις όπως: «Είσαι χοντρός/ή», «Αν το φας αυτό θα παχύνεις», «Θα μεγαλώσει η κοιλιά σου και θα σε κοροϊδεύουν», «Έβαλες κιλά», «Δες την Μαρία πόσο αδύνατη είναι και τι ωραίο σώμα έχει», «Θέλεις να γίνεις χοντρός/ή όπως τον Παναγιώτη?», «Είπες ψέματα έφαγες 3 σοκολατάκια και όχι 1»
«Αν φας το φαγητό σου θα σου δώσω μια σοκολάτα»
Μην επιβραβεύετε το παιδί σας με σοκολάτες ή γλυκά! Καλύτερα η επιβράβευση να είναι μια βόλτα στο πάρκο, ένα απόγευμα στο σινεμά, μια ώρα ποδηλασία κλπ.
Μην τους δημιουργείτε τύψεις και πίεση αφού αυτά θα φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα!
Προσεγγίστε το βάρος του παιδιού σας με σωστό και ήρεμο τρόπο, δίνοντας εμπιστοσύνη στους ειδικούς.
